Излишняя полнота часто становится фактором, который мешает человеку жить нормальной жизнью. Люди, страдающие ожирением, не могут заниматься спортом, долго гулять на улице, летать в самолетах и т.д. Причины лишних килограммов самые разные: неправильное питание и образ жизни, прием гормональных препаратов, послеродовое состояние и, конечно, наследственность. Ученые давно установили, что ребенку от родителей передаются не только цвет глаз и волос, но и склонность к полноте, которая обусловлена особым геном. Однако, как отмечают специалисты, наблюдается всего 1% процент таких людей, среди всех, страдающих излишним весом.

Как победить?

Остальные люди приобрели данный недуг «благодаря» другим факторам. Примеры тому известны всем: даже если ребенок, живущий в детском доме, является носителем данного гена, то он вряд ли будет полным, пока находится там: уже слишком суровы условия. В таких домах толстые дети – очень большая редкость. Или: у родителей, которые оба страдают полнотой, ребенок – выдающийся спортсмен. Велика вероятность, что он также склонен к ожирению, однако этот процесс держит под контролем.

Вы все еще считаете, что полнота у вас – наследственная? Махнув рукой на ген, мол, он виноват, употребляете на ужин булочки и жареную картошку? По наследству передается отнюдь не сама полнота, а предрасположенность к ней. Однако если ребенок будет постоянно переедать, не заниматься спортом, то лишние килограммы непременно его настигнут. Но в большинстве случаев при правильном контроле над питанием и постоянных физических нагрузках этого можно вообще избежать и ребенок будет весить, как ему и положено. Проще сказать, здоровый образ жизни – лучшее лекарство. Это касается и уже взрослых людей, склонных к полноте. Даже если все детство и юность вы оставались стройными и подтянутыми, то внезапная смена привычек может отразиться и на внешнем виде. Победить полноту нельзя, но контролировать ее можно. Конечно, питание должно быть сбалансированным, минимум жирного и мучного, больше овощей, фруктов.

Диеты помогут только временно: даже после того, как вы жили голодом едва ли не месяц, потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой еще несколько. Правильное питание - единственный способ всегда оставаться в форме.

Существуют и другие способы стать, быть и оставаться стройным всю жизнь

• По минимуму пользоваться транспортом. Это касается и автомобиля и автобуса. Ходить необходимо несколько километров в день. Если место работы находится в тридцати минутах пешком от вашего дома, то следует добираться туда на своих двоих.
• Следует обратиться за помощью к специалисту. Не только к диетологу, массажисту, фитнес-тренеру, но и специалисту по лечебной физкультуре, который подскажет, какие упражнения необходимы для укрепления мышц.
• Обязательно занятие спортом. Идеальным считается плаванье: активное передвижение в воде позволяет сжечь за час более 500 килокалорий, подтянуть и омолодить кожу.
• Существуют специальные танцы для людей с лишним весом: их ведет специальный тренер и предусмотрена индивидуальная программа.
• Ежедневное ведение графика веса и отслеживание резких скачков.

Полнота – это не приговор, а всего лишь трудность, которую может преодолеть каждый.