В стандартном представлении человека, правильный сон занимает треть всей жизни, и чтобы чувствовать себя отдохнувшим на протяжении дня необходимо спать не менее 8 часов. Но существует множество тонкостей данного вопроса, касающихся времени, когда следует засыпать, когда просыпаться.
Читать статью полностью
Что необходимо знать для быстрого и эффективного похудения, как не сорваться на диете и как не обманывать себя.
Читать статью полностью
Все бывалые, да и начинающие спортсмены знают, что после интенсивных тренировок наш организм нуждается в качественном отдыхе и обязательном восстановлении.
Читать статью полностью
Довольно часто в жизни каждого человека случаются моменты, когда поднятие настроения самому себе является вынужденной мерой. Иногда негативная ситуация вокруг нас неизбежна, в силу каких-либо обстоятельств, но зачастую мы можем сами контролировать такие неблагоприятные для собственного настроения ситуации.
Читать статью полностью
Если вы принадлежите к списку тех, кто не обладает врожденной способностью придерживаться правильного питания, то мы с удовольствием поделимся с вами секретами, которые помогут вам не сорваться, когда вы ступите на зыбкий и нелегкий путь формирования красивого тела.
Читать статью полностью
Сегодня, в век инновационных технологий, сложнейших технических программ и повальной автоматизации все больше кажется, что человеческого становится все меньше и меньше. Один только термин – Нейролингвистическое программирование заставляет задуматься над тем, а не вредно ли это для здоровья?
Читать статью полностью
Как правило, свои проблемы с лишним весом люди расценивают, как исключительно личные, априори записывая себя в список изгнанников и изгоев, которых никогда не понять совершенному обществу
Читать статью полностью
Как часто от одной только мысли о том, сколько дел нужно сделать сегодня, моментально опускаются руки: приготовить обед, убрать квартиру, сходить в магазин, спланировать праздничную вечеринку, поиграть с ребенком и подготовиться к ответственной деловой встрече… Где же взять силы на осуществление всего задуманного?
Читать статью полностью
Вряд ли вы заразитесь от живущей в соседнем районе подруги банальной простудой, однако, если она страдает лишним весом, то, как бы странно это не звучало, шансов заразиться от нее лишним весом у вас более чем достаточно
Читать статью полностью
Во время процесса похудения возникают вопросы, на которые надо искать ответы. Одним из самых популярных является следующий - «Что лучше? Меньше есть или чаще тренироваться?» Сейчас попробуем понять, что же из этого более полезно для того человека, который соблюдает диету
Читать статью полностью
Что же питает энергией само стремление контролировать питание, заставлять себя периодически сидеть на изнуряющих диетах и разгрузочных днях, полюбить спортзал? Ответ один – мотивация, которая придает энергию желанию стать стройнее и привлекательнее. Человек устроен так, что психика стоит на страже его психологического покоя, используя все возможности для защиты организма от стресса.
Читать статью полностью
Еще из школьных учебников по анатомии и физиологии человека каждый знает, что жир – это склад энергии на будущее, вид защитной реакции на трудные условия выживания, доставшийся нам от предков.
Читать статью полностью
Все, Кто сталкивались с проблемой лишнего веса, знают, что похудение сопровождается диетой, иногда жесткой. Самое неприятное во время диеты – это чувство голода. Не секрет, что голод разные люди переносят по-разному, но все мы как правило, в период отказа от обычного рациона питания чувствуем себя «не в своей тарелке»
Читать статью полностью
Утренняя зарядка, раздельное питание, легкие пробежки по выходным… Если это вам чуждо, то вас ждут большие проблемы в будущем, в частности, со здоровьем. Разве попусту говорят, что прежде всего надо любить себя? Если вы не следите за собой, чрезмерно истязаете себя работой, попадаете в бессмысленные споры, вы явно недолюбливаете себя.<br>
Читать статью полностью