Диета, рассчитанная на 3 дня, обладает быстрым эффектом. При ее помощи можно скинуть приблизительно 2-3 кг. Но, к сожалению, вес возвращается опять Она придет на выручку тем, кто в короткие сроки хочет привести тело в норму к какому-либо празднованию. Чтобы продолжить начатое дело или закрепить вес, позже необходимо прибегнуть к самому обычному, длительному методу. А пока, предлагаем несколько вариантов трехдневных диет.

Овощная диета на три дня

Завтрак. Выбираем один вариант из всех предложенных

• несколько ягод винограда без косточек, 1 зеленое яблоко, банан, ржаной тост намазанный маргарином (тонкий слой)
• питьевой йогурт (без добавок, 200мл), ржаной тост, яйцо всмятку
• небольшой банан, ржаной тост (2 шт.), натуральный мед (1ч.л.)
• зеленое яблоко (1шт.), обезжиренное молоко (250 мл), апельсиновый сок (200мл), пшеничные лепешки (2шт.)

Обед. Овощной суп обязательный, другие компоненты – на выбор

• салат из капусты белокочанной
• свекольный салат
• постная ветчина, 50г
• консервированная фасоль, 2ст.л.

Ужин. Только салат. Съесть до 18 часов.
Если Вы случайно переели, обязательно попрыгайте через скакалку на протяжении 10 минут или присядьте 50 раз.

Циклическая диета на три дня

Прелесть этой диеты в том, что при достаточно несложном для организма питании, калорийность рациона на сутки не больше 900ккал. При этом ее можно повторять несколько раз, возвращаясь к началу меню. Она совершенно безвредна для организма и содержит все необходимые для го жизнедеятельности компоненты.

Первый день

• Утро – тост с кислым джемом (2ст.л.), черный кофе или зеленый чай (несладкие)
• Перекус – половинка апельсина или грейпфрута
• Обед – 4 шт. редиса, немного черного хлеба, консервированный тунец (0.5 банки)
• Вечер – хрустящий хлебец, свекольный салат, немного отварной фасоли, куриное филе (100гр)
• Перекус – зеленое яблоко

Второй день

• Утро – отварное яйцо или омлет, тост, кофе или чай
• Перекус – банан
• Обед – крекеры, зелень, редис (4 шт.), нежирный творог (150 г.)
• Вечер – хрустящий хлебец, тертая морковь, отварная брокколи, молочные сосиски (2 шт.)
• Перекус – распаренный чернослив (5 шт.), чай без сахара

Третий день

• Утро – крекеры (5 шт.), кофе или чай
• Перекус – груша или зеленое яблоко
• Обед – салат из редиса и огурца, вареное яйцо
• Вечер – салат из свеклы, хлебец, куриное филе или консервированный тунец (0.5 банки)
• Перекус – зеленое яблоко

На протяжении каждого из дней старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды.

Огуречная диета на три дня

С этой диетой значительная потеря веса гарантирована, но выдержать ее на протяжении даже 3 дней достаточно сложно. Дело в том, что питание ограничивается только приемом огурцов, по 2 кг на 24 часа. Пить только обычную воду в максимальном количестве.

Как уже было сказано, диета, рассчитанная на 3 дня, несомненно, даст свои результаты, но они очень быстро проходят. У диетологов она не находит много приверженцев, как неэффективный метод борьбы с ожирением.