Индекс массы тела (имт)

Индекс массы тела (имт) – достаточно объективный показатель, позволяющий делать выводы о том, насколько вес соответствует росту. На основании полученного результата принимается решение похудеть, поправиться или наслаждаться и гордиться своим гармоничным телом.

Как же вычисляется ИМТ? – Очень просто, не нужно запоминать сложных формул, достаточно просто разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Число, которое получится в результате деления и будет ваш имт. Например, если ваш рост 1м 70см, а вес 50 килограмм, то 50 / 1,7 *1,7=17,3. Далее, вам понадобится имт таблица для интерпретации данных.

Ваш имтРасшифровка результата
Более 40Ожирение третьей степени
35-39,99Ожирение второй степени
30-34,99Ожирение первой степени
25-29,99Есть лишний вес
18,50-24,99НОРМА – ваше тело в прекрасной форме
17,00-18,49Недостаток веса
16,00-16,99Худоба, анорексия
Менее 16Острый недостаток массы тела, дистрофия


Для того чтоб вообще не напрягать извилины можно использовать имт калькулятор. Такой онлайновый сервис мгновенно выдает необходимое частное.

ИМТ можно считать полностью объективным только при вычислении показателей для людей от 20 до 70 лет обоих полов. Хотя и тут могут быть исключения. Например, нельзя применять имт для женщин, кормящих грудью или беременных. Также недостаточно точным может быть вычисление имт для мужчин спортсменов, у них вес часто бывает выше среднего уровня из-за наличия большой мышечной массы.

В остальных случаях, отклонения от нормы – это повод задуматься о своем здоровье. Лишний вес – большая проблема для современных людей. Все больше и больше случаев ожирения регистрируется во всем мире. Причин этому множество, начиная от сидячего образа жизни и заканчивая не совсем здоровым питанием.

Согласно информации Всемирной Ассоциации Охраны Здоровья, люди с индексом массы тела более 25, подвержены различным сердечнососудистым заболеваниям.

ИМТ тела

Теперь подробнее о возможных значениях:
  • ИМТ меньше 20 говорит о недостатке веса, анорексии. Следует увеличить калорийность своего питания и кушать, как можно чаще, диетологи советуют делать это каждые три часа. В меню должны присутствовать продукты из цельного зерна, мясо, рыба, овощи и свежие фрукты. Если худоба не доставляет вам неудобств толстеть вовсе не обязательно, главное, чувствовать себя комфортно (имт для женщин меньше 15 может стать причиной бесплодия – лучше проконсультироваться с врачом).
  • Идеальный имт от 20 до 25 тоже требует вашего участия. Чтоб оставаться в прекрасной форме многие годы, нужно сбалансированно питаться, заниматься посильным спортом. Не говорите, что вы жутко занятой человек, помните, что пешая прогулка на работу – это тоже физическая нагрузка.
  • Слегка повышенный ИМТ находится в диапазоне от 25 до 30. Больше двигайтесь, соблюдайте посты (или просто отдавайте предпочтение постным блюдам) и проблем со здоровьем у вас, скорее всего не возникнет. Хуже, конечно, если при таком имт вы курите и/или имеете талию более 90 сантиметров в объеме.
  • ИМТ выше 30 – это уже ожирение. Вам наверняка знакомы его спутники: высокое давление, отдышка, боли в ногах. Не нужно безнадежно вздыхать. Историй счастливого похудения множество, как и способов: диеты, спорт, хирургия, в конце-концов. Достигнуть идеального веса даже с вашим сегодняшним ИМТ вполне возможно. Гораздо сложнее – поддерживать свой вес на должном уровне, вот здесь пригодятся все внутренние ресурсы.
Моя первая попытка рассчитать имт онлайн заставила серьезно задуматься и определить цели на ближайшие месяцы. Думаю, главное правильно расставить приоритеты, и тогда вы обязательно сможете достигнуть желаемого результата.

Врачи рекомендуют опираться не только на индекс массы тела, но также брать во внимание особенности фигуры. Избыток жира на животе чаще приводит к проблемам с сердцем, чем жир на ягодицах и бедрах. Если объем талии стремится к 100 сантиметрам – это серьезный повод начать беспокоится.

Наиболее печальная статистика наблюдается в США, именно там живет наибольший процент полных людей. Ожирение зафиксировано более чем у 95 миллионов жителей и число людей с избыточным имт постоянно увеличивается. 98% полных американцев страдают одним или несколькими из перечисленных заболеваний: сахарный диабет, астма, гипертоническая болезнь, ишемическое заболевание сердца. Ожирение в особо тяжелых формах укорачивает жизнь не меньше, чем на 10 лет.

Индекс массы тела более 25 может быть стимулятором для начала легкого похудения. В этом случае, наилучшим выходом станет небольшая диета, позволяющая терять по пару сотен грамм ежедневно и увеличение физической активности. Индекс массы тела (индекс Кетле), о котором мы здесь говорили – это не единственная формула, позволяющая судить о наличии или отсутствии лишних килограмм. В других учитывается пол и возраст, объемы талии, бедер и даже запястья, но индекс Кетле и сегодня остается самым популярным способом определения своего состояния.

Я предлагаю вам рассчитать ИМТ (BMI) прямо сейчас на нашем калькуляторе не только для того, чтоб посмотреть результат и просто сокрушенно покачать головой, нет! Любите себя, начинайте действовать, ведь только вы сможете внести гармонию в свою жизнь.