Идея разработки раздельного питания принадлежит Герберту Шелтону, врачу по специальности. Он длительное время изучал труды И. И. Павлова об особенностях пищеварения. Основав собственную клинику, он применял сделанные выводы на практике и в скором будущем сформировал целую теорию раздельного питания, которую вынес на обсуждение широкой публики.

Через его школу прошло множество людей, которых ему удалось вылечить от довольно серьезных болезней. Коротко, его теория гласит: потреблять можно только совместимые между собой продукты. Тогда все полезные элементы усваиваются, принося пользу организму. Несовместимые к ним продукты можно потреблять в пищу только через 2 часа. При смешанном питании пищеварение сильно затрудняется, образуются шлаки и отложения жира. Он создал множество таблиц с указаниями совместимости и несовместимости продуктов.

Г. Шелтон подчеркивал, что поедание всех видов продуктов приводит тому, что они разлагаются в пищеварительном тракте, не принося даже минимальной пользы, только образуя токсины. На борьбу с ними организм тратит огромные запасы энергии, которые могут быть направлены на  излечение от болезней, активную жизнь. Он подчеркивал, что неправильное питание и усилия потраченные на переваривание пищи отнимают от человека десятки лет жизни, которые он мог бы прожить.

Наукой доказано, что биоэнергия делится пополам между зрением и другими видами жизнедеятельности. Если тело завалить токсинами и шлаками, то чуть ли не половина энергии уходит на очищение от них. И только раздельное питание позволяет организму функционировать так, как это было задумано природой. В отличие от остальных, только те, кто раздельно питается, не знают проблем с пищеварительным трактом.

Если Вы до сих пор питались неправильно, не переживайте. Можно приступить к раздельному питанию, совмещая его с капитальной очисткой своего тела от шлаков. Для начала, достаточно питаться подобным образом раз в 7 дней и постепенно увеличивать курс. Сделав раздельное питание системой, Вы заметите последствие не менее, чем через 2 месяца.

Преимущества раздельного питания

• уменьшается интоксикация
• уходит жир
• улучшается самочувствие

Недостатки раздельного питания

• строгий режим
• сложное привыкание
• хроническое чувство голода

Как и у всякой новаторской теории, у это тоже есть свои противники, несогласные с ее исключительной ценностью. Они считают, что искусственно нарушать процесс пищеварения, налаженный столетиями категорически нельзя. Еще на заре своего развития, человечество питалось смешанно, поэтому следовать против этого, значит – следовать против самой природы. Желудок, приученный к раздельному питанию, попросту не сможет переварить обычную пищу, привычную для большинства людей. Человек становится отрезанным от всего мира, так как не сможет даже сходить с друзьями в кафе или на праздник.

Основные правила раздельного питания

1. Есть только с появлением чувства голода.

Голодом считается только тот случай, когда Вы согласны съесть любой продукт, а не только аппетитное, любимое блюдо. Исключаются перекусы и даже 3-разовый прием пищи. Есть можно один, максимум два раза в сутки.

2. Вода

Воду ни в коем случае нельзя пить во время еды. Последний прием до еды – за 10 минут. Питье в зависимости от вида пищи:

• фрукты – через 30 мин
• с крахмалом – 2 часа
• белки – 4 часа

3. Жевать долго и тщательно
4. Отдых до и после приема пищи обязателен
5. Думать только о хорошем
6. Кушать мало, не больше чем 2/3 объема желудка
7. Пища должна быть предельно простой и сочетать в себе минимум продуктов за один раз. Желательно, чтобы рацион состоял из продуктов, характерных для региона проживания
8. Желательно, чтобы температура пищи была максимально приближенной к температуре тела
9. Половина рациона должна состоять из растительной пищи. Разумеется, сырой
10. Фрукты и ягоды

Их употребляют в качестве отдельного блюда или за несколько часов до еды. Сразу после еды есть фрукты и ягоды запрещается. Чернику или дыню запрещается смешивать с другими растительными продуктами.

11. Резко ограничить потребление:

• рафинированный сахар все продукты, в составе которых он фигурирует
• копченую, соленую пищу и колбасу
• маргарин, майонез, масло
• газированные напитки, какао, чай, кофе
• несвежую зелень, фрукты, овощи
• молоко, сгущенное или сухое, разнообразные консервы