Кефирная диета на 7 дней – это способ быстро сбросить около 5 килограммов лишнего веса, очистить кишечник и при этом не навредить здоровью. Кефир – очень ценный кисломолочный продукт. Он помогает от запоров, улучшает обмен веществ в организме, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Однако, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, такая диета – не для Вас. Поэтому прежде, чем решиться на этот эксперимент, подумайте, какие противопоказания для такой диеты могут быть у вас.
Условием этого рациона также является отсутствие в еде соли, сахара и приправ. Кефир пьется по одному стакану на один прием, в сочетании с тем продуктом, который разрешен в этот день.
Эта монодиета относится к очень жестким системам питания, поэтому ее не стоит начинать «с места в карьер». Хотя бы за неделю до начала, нужно исключить из питания жареное, соленое, маринованное и, конечно, мучное и сладкое. При этом нужно пить кефир, ежедневно увеличивая общее количество выпитого за день напитка на один стакан.
Повторять ее можно не чаще раза в три месяца. Необязательно пить один и тот же кефир на протяжении всей диеты. Можно его разнообразить в течение дня: маложирный, фруктовый, бифидокефир.
Рацион питания будет таким:
День 1. Полтора литра кефира и пять картофелин, отваренных без соли.
День 2. Кефир, тоже полтора литра, в сочетании со ста граммами куриного белого мяса.
День 3. Кефир и 100 г любого нежирного мяса (телятина, говядина, крольчатина).
День 4. Те же 1,5 л кефира и отварная рыба нежирных видов.
День 5. Полтора литра кефира и фруктово-овощной рацион. Бананы и виноград исключаются.
День 6. Монокефирный день. Пейте кефир в количестве полутора-двух литров на протяжении всего дня.
День 7. Водяной. Пить только негазированную питьевую воду. Конечно, сколько хотите..
В течение всей недели можно пить воду не менее двух литров в день. Пить чай или кофе нельзя.
Соблюдение всех этих правил позволит вам избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса всего за неделю. Это прекрасный вариант диеты перед праздниками, особенно новогодними. Ведь они идут подряд, питаться правильно в течение этих дней сложно. К тому же красивое платье придаст вам уверенности в себе, а празднику – радости.
Учитывайте, что диету не стоит бросать резко, нужно дать организму хотя бы неделю на «перестройку». В течение этой недели питайтесь так же, как за неделю до нее. Поэтому не стоит откладывать ее до последнего, лучше оставить себе две-три недели на привыкание и отвыкание.
Веселых праздников!