Любимая диета 7 дней  появилась не очень давно, но быстро стала популярной. Не в последнюю очередь по той причине, что она разрешает любое количество приемов пищи и любой размер порций. А, значит, голодать вы не будете.  За неделю с помощью 7-дневки можно сбросить от 8 до 10 кг, в зависимости от того, предпочтете ли вы более мягкую или жесткую форму.

Однако, несмотря на разрешение «есть сколько угодно», «Любимая» все равно достаточно сурова. И людям с хроническими болезнями, или с проблемным желудком, кишечником, почками и сердцем лучше выбрать другой способ похудеть.

Даже для здорового человека режим питания будет стрессом. Одновременно с диетой обязательно принимайте витамины и микроэлементы. Эта диета предназначена для того, чтобы быстро сбросить вес, уменьшить объем желудка. Это позволит вам впоследствии легче выдержать уменьшенные порции (характерные для любой диеты) и поддерживать обретенную фигуру станет проще.

Кстати, очень рекомендуется перед началом диеты на ночь выпить слабительное. Это поможет вымыть из организма токсины и подготовить его к диете.

Любимая диета 7 дней

(жесткая форма)

Первый и второй день – кефирный. Пьете кефир 1% жирности. Время приема и количество кефира определяйте сами по желанию.

Третий день – яблочный. Любые несладкие яблоки в любом количестве.

Дни четвертый, пятый, а также шестой – куриные. Курица без приправ и соли – приготовленная, как вам нравится. Тоже – сколько угодно.

Седьмой день – винный. Сухое красное вино с твердым сыром. На каждый бокал вина – 30 г сыра.

Мягкая форма любимой диеты на 7 дней
В 1,3 и 6 дни – питьевой режим. В эти дни пьете любые жидкости, кроме газировок, сладкой воды и соков. Кефир, питьевой йогурт, бульоны, кисели, компоты, очищающие коктейли из фруктов  или овощей и т.д.

2 день – овощной. Любые овощные салаты, любые овощи, приготовленные без соли и приправ. Салаты заправлять можно только растительным маслом, ну может еще с лимонным соком. Можно пить чай.

4 день – фруктовый. Любые фрукты, кроме бананов. Желательно хотя бы один грейпфрут.

5 день – белковый. Мясо, рыба, яйца, креветки – выбирайте по вкусу. Лучше не использовать творог или йогурт.

7 день – выход. На завтрак два яйца  и чай. Обед – бульон с небольшим количеством крупы. Ужин – салат из разных овощей, заправка – растительное масло. В течение дня можно  перекусить фруктами.

Воду можно пить в течение всех семи дней по желанию, но не меньше чем два литра за день.

Потеря жира составит около 2% жировой ткани, после диеты в течение месяца  ограничьте калорийность вашего рациона.

Худейте на здоровье!