Похудеть за два-три месяца – это не очень трудно, особенно, если речь идет о 4-5 кг. А вот когда желанное свидание через неделю, а любимое платье не налезает, или новое платье есть только на два размера меньше, то задача усложняется.

Диета для похудения на 5 кг за неделю – это действительно сложная задача. Очень жесткой диетой можно навредить организму, да и внешность явно не улучшится. Голодание пагубно скажется на цвете лица, ногтях и волосах.

Наиболее щадящей считается молочная диета для похудения на 5 кг за неделю. Молоко обеспечит достаточное количество питательных веществ и микроэлементов, а низкое количество калорий обеспечит желанное снижение веса.

Молоко содержит все необходимые нам аминокислоты, молочный жир и сахар. Все компоненты молока легко усваиваются организмом практически полностью. Употребление молока и кисломолочных продуктов снижает в крови уровень холестерина, улучшает работу желудка и кишечника, нормализует микрофлору. Также молоко благотворно влияет на кожу, избавляет от акне,  укрепляет кости и укрепляет нервную систему.

Поэтому, несмотря на жесткость, молочную диету можно принимать практически всем. Исключение составляют люди с заболеванием пищеварительного тракта и аллергией на молочные продукты.

Конечно, существует очень жесткая форма диеты для похудения на 5 кг за неделю – когда 1 литр молока выпивается за день, по стакану с перерывами по 2-3 часа. Более реальное меню станет не таким тяжелым испытанием для организма и нервов.

Первый день: шесть кружек молока.

Второй день: четыре кружки молока и два фрукта (желательно, апельсина).

Третий день: два фрукта и две кружки молока, еще немного обезжиренного сыра (белого цвета, с мягкой структурой).

Четвертый день: четыре кружки молока, один фрукт и один кусочек говядины (куриной грудки).

Пятый день: две кружки молока, два фрукта, одно вареное яйцо и один кусочек нежирного мяса.

Шестой день: две кружки молока, один фрукт, одно вареное яйцо, один кусок нежирного мяса и низкокалорийного сыра.

Седьмой день: три кружки молока и три фрукта.

Восьмой день: две кружки молока, один фрукт, кусок нежирного мяса и порция сыра.

Достаточно сложно выдержать подобный режим питания, но зато после нее вам будет очень легко уменьшить свои обычные порции и питаться умеренно. За семь дней желудок уменьшится в размерах и вам не нужны будут большие порции, чтобы не ощущать голода.

Пейте молоко и худейте!