Арбузная диета с потерей веса до 7 килограмм за 5 дней – это реальность. Действительно, есть способ похудеть, питаясь любимым арбузом, а не гречкой с кефиром!
Арбуз – известная бахчевая культура. Его плоды обладают красной сочной и сладкой мякотью, что делает его очень вкусным и ароматным. Кстати, плод арбуза – не ягода, а тыквина, он относится к Семейству тыквенных.
Его сок и мякоть являются известными мочегонными и желчегонными средствами, отлично «чистят» печень и почки и понижают уровень холестерина.

Арбузная диета, так же как и японская диета, на пять дней – это монодиета. То есть во время ее соблюдения вы будете есть только арбуз. Причем, не безграничное количество. На каждые 10 килограммов массы вашего тела приходится 1 килограмм арбуза. Таким образом, при весе в 70 кг вы можете съесть не больше 7 кг арбуза в день.

Пить в этот период можно только зеленый чай и негазированную воду. Время приема пищи никак не регламентируется – ешьте, когда хотите. Вопреки обычным рекомендациям, арбуз не только не противопоказано, но даже полезно есть на ночь – именно ночью повышена концентрация мочи.

Более щадящий вариант арбузной диеты потеря веса до 7 килограмм за 5 дней. К арбузному рациону можно добавлять не больше двух кусочков ржаного хлеба каждый раз, когда вы едите. Перед началом диеты рекомендуется провести пробный разгрузочный день. В этот день ешьте только черный хлеб и арбуз в любых количествах. Если вы после этого будете себя хорошо чувствовать – садитесь на диету.

Диета с хлебом может длиться до 10 дней. По окончании диеты не стоит сразу питаться в обычном режиме. В течение десяти дней после этого следует придерживаться специального питания. В рацион следует вернуть зерновые, фрукты, овощи, макароны твердых сортов пшеницы, яйца, творог, сыр. На ужин есть только арбуз, можно с черным хлебом (расчет арбуза – один килограмм на 30 килограммов вашего веса).

Такой период поможет вам продолжать снижать вес и одновременно приучать организм к более разнообразному питанию. Так вы не рискуете за один день потерять эффект всех 10 дней воздержания.

Достоинство арбузной диеты в том, что она очень легко переносится – если, конечно, вы любите арбузы. Одновременно вы очищаете организм вредных веществ и нормализуете вес.

Однако питаться арбузами не рекомендуется при: заболеваниях мочеполовой системы, диабете, любой болезни почек. Минусом диеты также является то, что ее действенность объясняется выводом из организма лишней воды, а не сжиганием жировых отложений. Поэтому и нет смысла соблюдать ее дольше 10 дней. По истечении этого периода лучше серьезнее заняться спортом и разработать систему правильного питания, учитывая то, кем вы работаете и какие нагрузки выдерживаете в течение дня.