В отличие от остальных диет, диета Лесенка базируется не только на физических, но и на моральных качествах человека. Длится он недолго, но дает отличные результаты.

В чем ее суть

Этой диеты необходимо придерживаться всего 5 дней, каждый из которых символизирует своеобразную ступень, восхождение к идеальной фигуре. Во время выполнения задания на все существует свое меню, которое должно выполнять конкретные поставленные задачи: очистить организм от шлаков, сжечь лишние калории и так далее.

В качестве психологической подготовки и поддержания в тонусе используется визуализация. Необходимо взять чистый лист бумаги и нарисовать каждый день, свое видение идеальной фигуры и свой путь к ней.

Можно написать свое видение идеальной фигуры, нарисовать ее, вырезать и наклеить фотографии моделей. Словом, используйте все методы, которые стимулируют Вас к достижению цели. И в обязательном порядке записывайте свои успехи на каждой ступени во время восхождения.

Первая ступень – очищение

Для успешного прохождения диеты необходимо подготовить свой организм к изменениям. Поэтому, очищение выступает обязательной задачей. Для этого нам необходимо запастись яблоками и активированным углем.

Яблоки – ускорят метаболизм, дадут чувство насыщения, повлияют на жировые клетки.

Уголь – очистит организм от шлаков, продуктов распада.

Обязательно пейте много воды, так как только она поможет хорошо очиститься организму, вымывая вредные вещества, и ускорит катализ.

Меню

• 1кг яблок
• 2л воды без газа
• 6 таблеток активированного угля. Каждые 2 часа принимать 1 таблетку

Вторая ступень – восстановление

Так уголь обладает свойством выводить из организма вещества, он «прихватывает» и полезные. Необходимо немедленно восстановить состояние микрофлоры в кишечнике. Будем употреблять кисломолочные продукты. Если все идет по плану, Вы потеряли около 1кг веса.

Меню

• 1л кефира
• 600г творога, нежирного
• для придания вкуса еде можно использовать мяту или ваниль

Третья ступень – подпитка углеводами

Не пугайтесь, если у Вас появилась апатия, слабость, головокружение. Возвратить адекватное восприятие действительности и работоспособность помогут углеводы. Тем более, что жир уходит только если в организме есть необходимое количество гликогена. Будем черпать его из сухофруктов и меда.

Меню

• Приготовим себе вкусненький компот. Заварим сухофрукты и добавим немного глюкозы
• 300г изюма
• 2столовые ложки меда

Четвертая ступень – регенерация

Организм начинает восстанавливаться, требуя белка. Будем есть продукты, имеющие в своем составе белок, обязательно животного происхождения.

Меню

• 500г мяса птицы
• Любая зелень
• Много воды

Пятая ступень – сжигаем лишний жир

Необходима пища, требующая больше энергии на усвоение, чем она дает организму. Это клетчатка, которая, ко всему прочему, отлично удаляет продукты распада, оставшиеся в организме.

Меню

• 200г овсяных хлопьев
• 1кг овощи или фрукты, сырые
• Немного оливкового масла в пищу

В этот день Вы гарантировано потеряете до 1.5 кг.

Общие советы

За эти 5 дней Вы должны были потерять до 8кг. Если Вам подходит такой результат – остановитесь. При желании скинуть еще немного, можно повторить процедуры, но только через некоторый промежуток времени. Нельзя слишком часто подвергать организм такому стрессу. На время диеты и после нее принимайте поливитамины и пейте очень много водыю

Специалисты рекомендуют

Прежде, чем приступить к диете Лесенка, уточните состояние здоровья. Она подходит только здоровым людям и замечательна тем, что, несмотря на краткость, дает восхитительные результаты. После нее, как правило, срывов и возврата к прежним килограммам не бывает.