Похудеть если не есть после 6 с результатом

Если не есть после 6

Пожалуй, каждый хотя бы раз в жизни слышал о том, что если человек хочет похудеть, то ему просто нужно не есть после 6. Но многие сомневаются в эффективности такой методики. В этой статье мы постараемся найти правду.

Откуда взялось утверждение, что после 18-ти вечера нельзя есть?

Зачастую, мы не понимаем, почему ограничение касается именно этих часов. Существуют две версии, отчего множество диетологов рекомендуют не есть после 6.

Первая версия заключается в том, что наш организм самый активный до 18-ти часов, после этого его активность идет на спад. Приходя с работы в вечернее время, человек начинает сытно есть, не собираясь выполнять активную работу перед сном, соответственно, не сжигает набранные калории. Из-за такого питания появляются лишние жировые запасы, от которых очень трудно избавиться.

Вторая версия очень проста в своем объяснении: после 18-ти наши органы пищеварения переходят в состояние отдыха. Пища, которую мы съедим в вечернее время, тяжелым грузом лежать в желудке. Во время сна, пища, слабо переваривается, начинает гнить. Такой "груз" не только приводит к ожирению, но и отрицательно влияет на организм.

Какая эффективность такого строгого ограничения? Сколько килограмм можно потерять?

Но, не у всех людей одинаковый распорядок дня, кто-то в 6 уже отдыхает, а у кого-то рабочий день в полном разгаре. Также есть люди, которые любят вечером заниматься спортом, ходить на прогулки, танцевать в ночных клубах и так далее. Как на них повлияют такие ограничения?

Также всем известно, что существуют «совы» и «жаворонки». Совы способны активно двигаться до поздней ночи, а иногда и до утра. Не занимаясь физическими нагрузками, они все равно потратят растраченные калории. Таким людям будет очень трудно не принимать столь долгое время.

Человеческие органы также работают индивидуально, у кого-то органы пищеварения могут быть активными даже во время сна.
Делая выводы, можно понять, что человеческий организм очень индивидуален. Если Вы сделаете легкий перекус после 18-ти часов, то это не обязательно отразится на Ваших сантиметрах. Нужно только соблюдать основное правило - не есть незадолго до сна.

Сколько килограмм можно потерять, если не есть после шести?

Ждать быстрых результатов после такой диеты не нужно, они будут видны только через несколько месяцев. Здесь также все очень индивидуально. У некоторых изменения в весе заметны уже через несколько недель. Если у Вас хороший метаболизм, то можно сбросить даже 15 кг за месяц!

Все, кто воплощал эту практику в жизнь, отмечают, что в организме появляется невероятное ощущение легкости и, как ни странно, ощущение бодрости. Если не есть вечером длительное время, то впоследствии голод исчезнет, и придерживаться этой методики буду очень легко.

Что делать, удержаться и не поесть?

  • Пейте много воды;
  • Не забывайте о сытном завтраке;
  • Найдите себе занятие или хобби;
  • Можно скушать помидор либо огурец
  • Существует маленькая хитрость: если выдержать голод уже нет сил - почистите зубы. Неизвестно почему, но это на некоторое время отбивает аппетит;
  • Пейте зеленый чай и теплую воду

Ответы на то, как сильно можно похудеть, не принимая пищи после 18-ти часов вечера, нет. Здесь все очень индивидуально. Результат зависит от многих причин, главное - что он будет.