Пожалуй, каждый хотя бы раз в жизни слышал о том, что если человек хочет похудеть, то ему просто нужно не есть после 6. Но многие сомневаются в эффективности такой методики. В этой статье мы постараемся найти правду.
Зачастую, мы не понимаем, почему ограничение касается именно этих часов. Существуют две версии, отчего множество диетологов рекомендуют не есть после 6.
Первая версия заключается в том, что наш организм самый активный до 18-ти часов, после этого его активность идет на спад. Приходя с работы в вечернее время, человек начинает сытно есть, не собираясь выполнять активную работу перед сном, соответственно, не сжигает набранные калории. Из-за такого питания появляются лишние жировые запасы, от которых очень трудно избавиться.
Вторая версия очень проста в своем объяснении: после 18-ти наши органы пищеварения переходят в состояние отдыха. Пища, которую мы съедим в вечернее время, тяжелым грузом лежать в желудке. Во время сна, пища, слабо переваривается, начинает гнить. Такой "груз" не только приводит к ожирению, но и отрицательно влияет на организм.
Но, не у всех людей одинаковый распорядок дня, кто-то в 6 уже отдыхает, а у кого-то рабочий день в полном разгаре. Также есть люди, которые любят вечером заниматься спортом, ходить на прогулки, танцевать в ночных клубах и так далее. Как на них повлияют такие ограничения?
Также всем известно, что существуют «совы» и «жаворонки». Совы способны активно двигаться до поздней ночи, а иногда и до утра. Не занимаясь физическими нагрузками, они все равно потратят растраченные калории. Таким людям будет очень трудно не принимать столь долгое время.
Человеческие органы также работают индивидуально, у кого-то органы пищеварения могут быть активными даже во время сна.
Делая выводы, можно понять, что человеческий организм очень индивидуален. Если Вы сделаете легкий перекус после 18-ти часов, то это не обязательно отразится на Ваших сантиметрах. Нужно только соблюдать основное правило - не есть незадолго до сна.
Ждать быстрых результатов после такой диеты не нужно, они будут видны только через несколько месяцев. Здесь также все очень индивидуально. У некоторых изменения в весе заметны уже через несколько недель. Если у Вас хороший метаболизм, то можно сбросить даже 15 кг за месяц!
Все, кто воплощал эту практику в жизнь, отмечают, что в организме появляется невероятное ощущение легкости и, как ни странно, ощущение бодрости. Если не есть вечером длительное время, то впоследствии голод исчезнет, и придерживаться этой методики буду очень легко.
Что делать, удержаться и не поесть?
Ответы на то, как сильно можно похудеть, не принимая пищи после 18-ти часов вечера, нет. Здесь все очень индивидуально. Результат зависит от многих причин, главное - что он будет.