Соль – белая смерть. Это выражение знакомо каждому. Однако далеко не все знают, что соль способна притормозить процесс снижения лишнего веса. Безусловно, она важна для человеческого организма, потому как способствует выработке желудочного сока. Помимо этого, соль участвует в процессе образования инсулина, который занимается расщеплением глюкозы.
Но для людей, которые ведут ожесточенную борьбу с лишними килограммами, соль является самым главным противником. Ограничение ее потребления может помочь в процессе похудения.

Система питания, которая исключает потребление соли, имеет большое количество преимуществ. Она позволяет, не только избавиться от лишних килограммов, но также вывести из организма всю ненужную воду. Вот только подходит такая диета далеко не каждому человеку. Необходимо проявлять осторожность, выбирая ее в качестве способа похудения, потому как в противном случае могут возникнуть достаточно неприятные последствия.
Недостаток хлорида натрия может стать причиной повышения артериального давления, ухудшения состояния почек и суставов.

В чем суть бессолевой диеты?

Среднестатистический человек употребляет в пищу соль гораздо чаще, чем этого требует организм. Диетологи советуют обращать внимание на продукты животного происхождения, в которых содержится достаточное, для стабильного функционирования органов, количество соли. Стоит лишь заполнить свой рацион фруктами, отварным рисом, рыбой, мясом и соками, при этом полностью отказавшись от различных полуфабрикатов и консервов.
Такие меры допустимы только для людей, которые страдают от переизбытка соли в организме или хотят избавиться от лишнего веса. А вот человеку, который мучается из-за постоянных отеков, следует обратить внимание на малосолевую диету, которая позволяет немного подсаливать пищу во время готовки.
Для того чтобы ввести организм в заблуждение, можно заменить соль некоторыми продуктами, которые создадут видимость употребления «белой смерти». Это могут быть: чеснок, лук, различные пряности и даже соевый соус. Все эти добавки, не только придадут пикантности блюдам, но и избавят от постоянного желания подсолить еду.

Диетологи дают несколько советов людям, которые придерживаются бессолевой диеты.
В первую очередь, необходимо строго следовать всем условиям и правилам. Малейшая слабость может поспособствовать резкому увеличению веса. Абсолютно вся, потребляемая вами, пища должна быть несоленой. Помимо этого, следует принимать пищу небольшими порциями, но как можно чаще. Можно просто разделить свою обычную порцию на две части и добавить в расписание питания три дополнительных сеанса приема пищи. Соблюдение водного баланса – одно из главных правил данной системы питания. В день нужно выпивать не менее 5 чашек обычной питьевой воды или компота, однако, без добавления даже небольшого количества сахара. Жидкость поспособствует выведению продуктов обмена веществ из организма. Это поможет, не только избавиться от лишних килограммов, но также поддержать молодость и здоровье кожи.
Но самое главное – ни в коем случае не позволяйте себе слабости. Не следует думать, что если вы трижды в день будете кушать несоленую пищу, а остальные три – обычную, то результат будет просто вполовину хорош. Даже один «соленый» прием пищи способен сломать всю систему и разрушить мечты о стройности.

Интересная информация про соль: