Утренняя зарядка, раздельное питание, легкие пробежки по выходным... Если это вам чуждо, то вас ждут большие проблемы в будущем, в частности, со здоровьем. Разве попусту говорят, что прежде всего надо любить себя? Если вы не следите за собой, чрезмерно истязаете себя работой, попадаете в бессмысленные споры, вы явно недолюбливаете себя.
Здоровый образ жизни – это не просто набор правил раздельного питания, физических упражнений. Это образ мышления, моральных устоев и отношения к себе как высокодуховной личности. Всем известно, что причины всех болезней кроются в нарушениях нервной системы и нарушениях правильного энергетического состава ауры. Это можно называть разными терминами – физическими, религиозными, но состояние нашего организма от этого не меняется.
Тело человека – это оболочка энергии. Почему нервы сильно влияют на наш организм? Вот одно из противопоказаний беспокойства: мышцы питаются кровью, когда мы нервничаем, в кровь выбрасывается адреналин, поток крови уменьшается, мышцы испытывают голод.
На лице человека находится более 220 мышц. Учёными доказано, что если мы заставим себя улыбнуться и постоим три-пять минут возле зеркала с улыбкой на лице, то с большой вероятностью наше настроение изменится к лучшему. Поэтому, встав утром с постели, прежде всего хлопните в ладоши и скажите, что сегодня будет хороший день, улыбнитесь, посмотрите в окно и порадуйтесь прекрасной погоде за окном.
Ведь человеку нужно так мало для счастья, но в будничной суете мы забываем о главном. Оставив свою работу на часик, уделите время своему ребёнку. Ему будет приятно, что о нём заботятся родители, и хотят помочь в любых начинаниях.
Начиная свой день, не поленитесь сделать несколько гимнастических упражнений, это займёт у вас не более 5-10 минут. Польза от этого – появится бодрость, кровь по вашим сосудам начнёт пульсировать в привычном дневном режиме. Без зарядки человек приходит в состояние пробуждения в интервале от сорока до семидесяти минут. Зарядка – это словно прогрев двигателя, перед движением автомобиля.
Помните поговорку: «Съешь свой завтрак сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Многие же живут по такому принципу: приходят вечером с работы и ужинают за весь день, так как толком не пообедали, перекусили на скорую руку, утром даже не завтракали, потому что вчера ужинали весь вечер. Результатами такого питания через пять-десять лет будет нарушение обмена веществ, лишний вес, хроническая усталость. Человек забывает, что здоровье даётся один раз, а работа не будет продуктивной без вашего хорошего самочувствия.
Сегодня общество развивается не экстенсивно, а интенсивным путём перехода от сферы производства к сфере услуг, так как машины занимают огромное место в производстве товара. Люди теперь сидят в офисах, большую часть рабочего дня проводят за компьютером.
Тело при такой работе малоподвижно, присутствует элемент недостатка кислорода. На помощь сложившейся проблеме приходит обильное количество физических упражнений на рабочем месте. Это не значит, что сидя за рабочим столом, вы начнёте неэтично наклоняться, потягиваться. Нет, мудрые специалисты медицины разработали неприметные для окружающих методы подвижности тела, проработки мышц. Например, если у вас сидячая работа, периодически напрягайте разные группы мышц. Сделайте неприметное дыхательное упражнение: медленно вдыхайте воздух, задерживайте на две три секунды и медленно выдыхайте. Пройдитесь лишний раз по коридору с ровной осанкой и легкой улыбкой на лице. В арсенале по здоровому образу жизни существует еще много приёмов.
Будьте бдительны и уделяйте внимание своему здоровью. Ведь оно главное, что есть у нас в жизни, а всё остальное приложится.