Яичная диета на отлично подойдет девушкам, что намерены постройнеть.  Прелесть данной диеты в ее простоте и действенности. Не стоит сразу пугаться – есть нужно не только яйца, они просто присутствуют в рационе.
Перед тем как остановить свой выбор на данной диете следует учесть, что яйца наиболее частый возбудитель сальмонеллеза. Поскольку в предстоящие 2 недели вы практически ежедневно будете потреблять яйца, стоит принять некоторые меры. Так, старайтесь покупать яйца только у проверенных продавцов и только в тех магазинах или супермаркетах, которым вы доверяете. Перед варкой обязательно промойте каждое яйцо под горячей водой. Да-да, скорлупу нужно мыть – так вы обезопасите  свое здоровье. И варите минуты на 3-4 дольше обычного.

По поводу перепелиных яиц – они сейчас набрали изрядную популярность. Что ж, они также весьма подходят для яичной диеты на 2 недели, просто придется увеличить количество. К тому же они стоят на порядок дороже куриных. Но если вам подобный переход по карману – можете смело заменять курицу перепелом.

Нужно упомянуть о самих яйцах. Такая диета противопоказана тем, у кого повышен холестерин. Поэтому перед тем как садиться на такое питание имеет смысл проконсультироваться с врачом. Беременным также не стоит применять данную диету, лучше воздержаться.
Теперь о самом рационе – на завтрак съешьте 1-2 яйца, дополните половиной любого цитрусового – оптимально подойдет грейпфрут.  Чтобы было легче дотерпеть до обеда, перекусите помидором или огурцом во время ланча. На обед нужно съесть салат из овощей и сваренное крутое яйцо. Касательно овощей - не ограничивайтесь лишь огурцами и помидорами. Сегодня в Сети десятки и сотни рецептов из петрушки, латука, капусты, репы и укропа. Есть где развернуться и побаловать себя новыми салатами.

Полдник – снова цитрусовое, на этот раз целое. Можно грейпфрут заменить апельсином. И на ужин можно себя побаловать кусочком мясо. Но нежирного. Дополните ужин гарниром из салата или рагу.

Яичная диета за две недели позволяет сбросить от одного до 3 килограммов в неделю. В качестве питья используйте несладкий чай, кофе, воду или соки без сахара. Банановый и виноградный не подходят. Ограничения по жидкости нет.
Важно строго придерживаться перечня описанных продуктов и соблюдать режим питания, не срываясь на незапланированные пироженые или чипсы. Только придерживаясь диеты можно добиться нужного вам результата.