Влияние друзей на ваш вес

Влияние друзей на ваш вес

Вряд ли вы заразитесь от живущей в соседнем районе подруги банальной простудой, однако, если она страдает лишним весом, то, как бы странно это не звучало, шансов заразиться от нее лишним весом у вас более чем достаточно.

Это утверждение принадлежит американским ученым, которые, проанализировав данные более двенадцати тысяч человек, они обнаружили, что вероятность последовать дурному примеру толстеющего друга возрастает более чем на пятьдесят процентов даже в том случае, если друзья находятся на разных континентах. Если вредной привычкой страдает однополый товарищ, то риск последовать его примеру возрастает на 70%, толстеющий брат или сестра увеличит ваши шансы вырастить круг на талии на 40 %, а если нелицеприятным изменениям фигуры подвержен супруг или супруга, то риск присоединиться к армии толстяков возрастает на 37 %.

Как бы смешно это не звучало, а лишний вес – явление заразное. Впрочем, в отличие от инфекционного заболевания, которое передается воздушно-капельным путем, избыточные вес заражает людей «социально», при помощи социальных норм и образцов поведения. Тесно общающиеся между собой люди, проводящие много времени друг с другом, копируют пищевые и поведенческие привычки, которые и приводят к некрасивой полноте.

Существует и не менее важная причина возникновения избыточного веса в отдельно взятой социальной группе. В каждой такой группе есть человек, который является образцом для остальных и на которого они равняются. Если ваша любимая старшая сестра преспокойно носит на себе 10 лишних килограмм, то вам уже совершенно не стыдно за свои 5, от которых давно пора избавиться. А если ваш лучший друг – любитель поесть в ресторанах быстрого питания, то 99 % из ста, что вы к нему присоединитесь, а не пойдете в суши-бар или кафе вегетарианской пищи.

Эта статья ни в коем случае не призывает вас сводить на нет отношения с друзьями, страдающими избыточным весом и заводить дружбу с худыми и стройными, отнюдь. Мы лишь хотим предостеречь вас от возможности повторять чьи-то ошибки. Подумайте, если дурной пример заразителен, то и положительный – тоже. Станьте для своих друзей таким положительным примером. Возможно, увидев, как вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, и ваши друзья начнут заботиться о красоте и здоровье своего тела.

Такой принцип – это один из базовых, на которые рекомендуется опираться тем, кто участвует в проекте ДиетаОнлайн. Один, ведущий правильный образ жизни человек, способен заразить этим состоянием все свое окружение! Вот несколько идей того, как сделать так, чтобы здоровые привычки стали не только вашим образом жизни, но и образом жизни ваших друзей, родственников и коллег:

  1. Привлеките друзей к своим занятиям спортом. Как минимум, вдвоем не так страшно и значительно веселее. Да к тому же, многие спортклубы дают приличную скидку на массовые абонементы.
  2. Выбирайте активный отдых. Вместо праздного времяпрепровождения в кафе или кино отправляйтесь с друзьями в поход или бассейн. Сегодня индустрия развлечений предлагает массу вариантов активного отдыха: это и скалодром, и боулинг, и езда на велосипедах и даже гребля на каноэ.
  3. Заимствуйте развлечения Запада и устраивайте фитнесс-вечеринки, на которых можно всем вместе осваивать новые упражнения.
  4. Создайте с друзьями дневники питания и делитесь их содержимым. Когда отчет о съеденном за день нужно предоставить посторонним людям, мотивация возрастает в разы, а вот стремление слопать запрещенный продукт практически пропадает.