Тощая диета считается наиболее популярной среди зарубежных звезд 2х индустрий – кино и моды. В особенности модели часто применяют ее в случае, когда нужно быстро убрать около 4-5 килограммов. Естественно, подобные впечатляющие результаты достигаются за счет жесткости диеты. Как правило, лучше, перед тем как садиться на тощую диету проконсультироваться с врачом о ее целесообразности. Ведь организм, резко лишенный привычного рациона будет активно протестовать. Поэтому лучше будет параллельно принимать всю недели витамины для поддержания сил. Но заметно постройневшая фигура всего через неделю вам обеспечена.

Итак, теперь более подробно о рационе, за первый день возьмем понедельник.

Понедельник. Молоко с уровнем жирности не выше 2,5%. Можно заменить кефиром. Больше ничего, чтобы было легче, стоит распределить литр на 4-5 равномерных порций. Дополните чаем и минеральной водой – это поможет преодолеть самые острые приступы голода.

Второй день. 200 грамм творога и 0,8 л сока. Сок можно любой. Кроме виноградного и бананового. Пробовавшие данную диету, рекомендуют неосветленный яблочный, гранатовый или апельсиновый. Чтобы увеличить объем, сок можно развести водой в соотношении один к одному. Теперь о твороге – вам необходим классический творог без какого-либо наполнителя - будь то изюм, орехи или курага. Также исключите добавление сахара или других подсластителей. Творожные массы и сырки – не то. Ищите творог.

Среда. Пиковый день и он же переломный. Сегодня можно пить только негазированную минеральную воду. Суточный объем - до полутора литров. Когда продержитесь этот день, дальше будет легче. Именно из-за такой строгости в рационе тощая диета получила признание во всем мире.

День четвертый. Сегодняшнее меню состоит из картофелин в количестве 4-х штук. Сварить в мундире. Из питья – все те же 0,8 л сока без сахара. О запрете на банановый и виноградный вы помните.

Пятница. Килограмм яблок. То есть 5 штук, не больше. Лучше зеленых. Растяните их по одному на 5 приемов пищи. Пить сегодня можно минеральную воду и черный чай без сахара.

Суббота. Отварите 200 грамм нежирного мяса. Птица - оптимальный выбор. Пить – 800 грамм сока. Сегодня лучше отдать предпочтение фрешам.

Седьмой и последний день. Растяните на весь день 1 литр кефира.

В новой неделе аккуратно выходит из тощей диеты и следим за своим рационом, чтобы не набрать отвоеванные таким трудом килограммы.