Все бывалые, да и начинающие спортсмены знают, что после интенсивных тренировок наш организм нуждается в качественном отдыхе и обязательном восстановлении. Именно поэтому, те, кто дружен со спортом, имеют хорошие отношения с финской сауной и русской баней. Так чем же так прекрасны посиделки в бане и как правильно париться, чтобы не нанести вред здоровью?

Баня, сауна и спорт

Как сауна, так и баня позволяют, что называется, совмещать приятное с полезным – собственно, процедуру омовения тела и целебного воздействия воды и пара или горячего воздуха на человеческий организм. А за последние 30 лет баня и сауна заняли прочное место в большом спорте. Эти процедуры стали составной частью тренировочных процессов, они способствуют сохранению отличной спортивной формы. Парная стимулирующе воздействует на мышечные ткани, улучшая кровоснабжение мускулатуры и активизируя в ней обменные процессы. И баня, и сауна благотворно влияют на ловкость и подвижность спортсмена, улучшая эластичность и растяжимость соединительнотканных структур тела благодаря их разогреву. Добавьте к этому общерасслабляющее действие парной на мышцы и как результат – смещение порога чувствительности мышечных рецепторов и вы поймете, какое место занимает парилка в жизни любого спортсмена.
К тому же, посещение сауны и бани приносит еще и неплохой эстетический эффект – очищение пор, вдыхание эфирных масел – все это приятный бонус к и без того отличному эффекту парилки.

Осторожно, баня!

Впрочем, ходить в баню нужно уметь. Высокая температура в сауне и бане опасна для людей со слабым сердцем. Да, вы не ослышались, именно о слабом сердце спортсмена было написано в прошлом предложении. К сожалению, многие забывают о своем здоровье, предпочитая последнему красоту и рельефность железных мышц. Так что, прежде чем идти в баню, здраво оцените ваши физические способности и уровень здоровья, дабы избежать в дальнейшем неисправимых последствий. И… идите в баню! Идите, идите, вам понравится!