Самая быстрая диета для похудения на неделю

Все о самой быстрой и эффективной диете

Самая быстрая диета – сегодня это собирательное название для десятков диет, направленных на максимальный результат за минимальный срок. Естественно, это не абсолютное голодание, но некоторые из них довольно жесткие, есть весьма щадящие, но все такие же эффективные.
Можно выделить несколько черт, что объединяют рекомендации касательно такого питания. Итак, во время прохождения любой подобной диеты откажитесь от занятий спортом. Лучше заменить их щадящими упражнениями или просто физической активностью, например долгой прогулкой, бегом трусцой или просто отказом от лестниц и использовать общественный транспорт по минимуму.

Далее необходимо полностью убрать из рациона сахар, соль и алкоголь. Все эти три продукта абсолютно противопоказаны на предстоящую неделю. А вот овощи и фрукты наоборот потребляйте в количествах ранее вам несвойственных. Но здесь все нужно делать с умом. Любые фрукты или овощи старайтесь кушать за час до приема пищи или час спустя. Это направлено на то, что потребляя их за час до еды, вы, таким образом, стимулируете пищеварение и стимулируете аппетит. Съедая же час спустя овощи и фрукты точно переварятся. А вот если вы съедите их сразу после основной трапезы, до момента переваривания они успеют растерять большую часть полезных веществ.

Далее – мясо стоит ограничить 100 граммами в сутки и остановить свой выбор на нежирном мясе. Готовить его предпочтительно на пару, либо отваривать. Хлеб только грубого помола, ржаной, с отрубями и не более 1-2 кусочков в сутки.
В среднем показатель потери веса на такой диете колеблется от 4-х до 7-ми килограммов, в зависимости от  жесткости и строгости соблюдения.

Как результат, большинство быстрых диет, принося, помимо быстрой потери веса, еще несколько приятных моментов.
Первый – чистится организм и нормализуется работа всей пищеварительной системы.
Второй – в первую очередь уходят жировые отложения с ягодиц, живота и бедер.
Третий – богатые витаминными комплексами фрукты и овощи обновляют волосы, кожу и ногти, что придает им более здоровый и эффектный вид.

Четвертый – после нескольких подобных диет идет психологическое привыкание к здоровой пище. На вредные продукты вроде копченостей или солений уже и не тянет.
Следуя подобным инструкциям, вы сможете сбросить лишние килограммы и придать своему теля стройный и элегантный вид. Но помните – максимальный срок подобной диеты – 7 дней. Затем организму нужно дать отдых.