Рисовая диета для похудения направлена на чистку организма от массы вредных веществ, в первую очередь шлаков и токсинов. Главное преимущество риса в его способности разбухать под действием жидкости, выхолащивая из кишечника, таким образом, все лишнее и вредное.

Данная диета по праву признана диетологами отличным способом к похудению. Она стабильно снижает вес, это проверено и доказано не единожды. Вторым бесспорным плюсом является широкий диапазон в выборе жесткости данной диеты – на сегодня она насчитывает 4-5 базовых вариантов и массу вариаций. Так что каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий ему режим.

Вначале поговорим о жестком варианте такой диеты. Срок данной диеты – не более 3-х дней. Периодичность – максимум 1 раз в 10 дней, не чаще. Иначе чревато проблемами с организмом. Цель данной диеты - сбросить максимум за минимальный срок. Все предельно просто – меню на целый день состоит из 1-го стакана риса. Перед стартом диеты замачиваете рис на 2-3- суток в темном месте, затем варите и кушаете. Как его потреблять – весь за один прием пищи или растягивать на целый день – вы вольны выбирать сами. Если приходится уж очень туго – можно добавить зеленые яблоки в количестве 3-х штук. Не больше. Занятия спортом в данный отрезок времени не приветствуются – организм и так получает сильную встряску. Одно - два занятия на столь жестком режиме питания можно и пропустить. Касательно жидкости – ограничения нет, главное пить по часам. Сразу после еды не стоит – лучше пейте через 1 час после еды и 20 минут до приема пищи. Это связано с тем, чтобы рис успел прочистить кишечник. Пить можно чай, кофе, чистую воду, минеральную не стоит.

В случае если диета дается тяжело, попробуйте сделать перед началом разгрузочный день или другую диету. Возможно, это просто не ваш вариант. Второй вариант рисовой диеты – методика 2 блюда. На день положено 2 тарелки – одна с рисом, вторая с морепродуктами. Так же едите их хоть за один прием, хоть за целый день – выбор ваш. Длительность данной диеты составляет 5 дней.

По отзывам сидевших на рисовой диете, независимо от варианта, можно разбавить 1 стакан риса небольшой горстью сухофруктов – курагой или изюмом. Также советуют много пить и особенно следить за рационом в день выхода с диеты. Не ешьте мучного, сладкого и жирного в этот день – так организму будет легче переключиться на повседневный режим.