Почти все, хотя бы раз в жизни заставляли себя худеть. Успех приходил, но затем следовали срывы, и он опять возвращался на свое место. А иногда и значительно прибавлялся. Подобные рассказы достаточно часто можно услышать от тех людей, кто значительно уменьшал свой рацион. Ситуация становится закономерной. В чем дело? А дело в том, что это гомеостаз.
Гомеостаз – стремление организма поддерживать стабильность. Если организм привык к тому, что Вы обладаете излишним весом, он станет его охранять как стабильное состояние, сродни температуре тела. Хотя этот вес доставляет Вам некоторые неудобства, скорее морального плана, организм не хочет расставаться с ним, потому что он приспособился к данной ситуации.

Каким же образом организму удается настолько влиять на наше существование? Дело в том, что внешняя среда постоянно изменяется и его задача выжить в ней. Если Вы решили урезать свой рацион и приступили к немедленным действия, внешняя среда сразу представляет конкретную опасность – нехватку пищи для существования. Он борется с ситуацией по-своему, посылая сигналы нестерпимого голода и желания съесть хотя бы один кусочек. Так, постепенно, незаметно для себя, Вы начинаете употреблять больше пищи, чем до диеты, и возвращать потерянный вес на место.
Неужели не существует хорошего способа избавиться от лишних килограммов и начать жить полноценной жизнью? Есть, но они достаточно сложные, основанные на особенностях жизнедеятельности человека.

Гомеостаз
При желании сохранить вес и не терять драгоценных калорий, организм выбирает два способа гомеостаза:

• Активный – перемещение в места с излишками пищи. Рестораны, быстрое питание, холодильник и так далее
• Пассивный – отдает лишние килограммы и учится приспосабливаться к существованию с тем, что осталось

При необходимости поправиться, придется употреблять значительно больше питательных веществ, чем в обычной жизни.

Сила раздражения
Необходимо тонко подходить к решению уменьшения потребляемой пищи. Если хотите – обмануть себя. Грань достаточно тонкая. Но если Вы значительно уменьшите рацион и дадите почувствовать опасность, в ход пойдет активное сопротивление. Если же незначительно, но стабильно будете придерживаться поставленной цели, употребляя малокалорийные продукты в меньшем количестве – пассивный метод не заставит себя ждать и килограммы начнут таять.

Длительность раздражения
При любой диете появляется легкое ощущение голода. Дайте организму адаптироваться и перестать требовать пищи, не меняйте режим раньше, чем позволяют сроки. Четко определите сроки, во время которых Вы будете придерживаться диеты и только по ее окончании вносите какие-либо изменения в дневной рацион.

Главное
Не оставайтесь один на один со своей проблемой. Найдите единомышленника, который поможет удержаться на грани и не начать снова употреблять лишнюю, калорийную пищу. Поддерживая друг друга, Вам удастся вырваться из плена гомеостаза и приблизить свою мечту об идеальном теле. Иначе, Вы рискуете зависнуть в мире бессилия и вечного недовольства своим внешним видом.
Худеть можно только с учетом гомеостаза. Питайтесь правильно, употребляйте именно столько еды, сколько нужно для поддержания жизнедеятельности и помогайте тем, кто вступил на путь диет вместе с Вами.