Не всегда существует необходимость приниматься за строжайшие диеты и изнурять себя голодом. Иногда можно прибегнуть к более щадящим методам. Особенно, если существует необходимость просто подкорректировать фигуру. Для этих целей прекрасно подходит салат Метелка.
Все ингредиенты, входящие в салат богаты на пектины и клетчатку. Благодаря этому, уходят каловые массы, опорожняется и очищается кишечник, тем самым уменьшая вес. Не менее полезно, что на усвоение некоторых элементов от организма требуется значительно больше сил и энергии на их усвоение, чем он получит, усвоив пищу. Если заменить ими ужин, худеть Вы будете автоматически. Для этих же целей салат Метелку используют, когда возникает необходимость в разгрузочных днях.
Действуя, таким образом, Вы не только избавитесь от лишних килограммов, подкорректируете фигуру, но и в целом оздоровите организм. Дополнив процесс физическими упражнениями, Вы значительно ускорите процесс и добьетесь даже лучших результатов, чем запланировали вначале.
Низкокалорийные салаты предоставлены целым рядом образцов. Основанные на овощах, они успешно очищают кишечник и способствуют быстрому похудению. Кстати, зелень, которая в обязательном порядке находится в каждом из салатов, не усваивается организмом, а проходит по всему кишечному тракту подобно скребку, очищая ненужные отложения. Другие составляющие салата, наоборот, поставляют все необходимые минералы и витамины.
Салат №1
Все ингредиенты должны быть сырыми
Свеклу необходимо натереть на крупной терке, остальные ингредиенты нашинкуйте и перемешайте. Для лучшей усвояемости, капусту отожмите немного. Всю массу можно сбрызнуть соком лимона. Непосредственно перед употреблением, заправьте салат растительным или оливковым маслом.
Салат №2
Приготовление ничем не отличается от предыдущего. Исключение – чернослив, которые перед нарезкой нужно немного умягчить. Подойдет обычное распаривание.
Салат №3
Сухофрукты размягчаем и нарезаем соломкой. Луковицу необходимо сначала нарезать кольцами, а потом ошпарить. Этот салат можно заправить натуральным йогуртом с низким процентом жирности.
Салат №4
Все составляющие шинкуем, не забыв ошпарить лук. Полученную смесь тщательно перемешиваем и сдабриваем соком лимона, оливковым маслом. Сверху посыпаем немного черного перца.
Салат №5
Все овощи шинкуем или нарезаем кольцами. Поливаем заправкой из смеси кефира, перца, соли, петрушки, лимонного сока.
Все диетологи единодушно признают несомненную пользу салата. Они утверждают, что подобные блюда должны быть в рационе каждого человека если не с целью похудения, то для профилактики болезней, омоложения, чистки шлаков.