Существуют некоторые виды продуктов, которые рекомендуется вводить в рацион всем, кто желает похудеть и поправить свое здоровье. Многие из них являются привычными, однако об их чудодейственных свойствах известно далеко не всем, другие же вообще являются экзотическими. Однако все они помогают ускорить метаболизм, вернуть организму нормальную работу, сбросить несколько ненавистных килограммов и постоянно держать себя в форме.

Чудо-продукты: какие они?

Стоит начать, пожалуй, с капусты. Да, да, самой обыкновенной белокочанной капусты. Она хороша в свежем виде, соленом, тушеном. Добавленная в суп вместо картофеля, она способна снизить калорийность блюда в разы. Салат из нее считается отличным гарниром к мясу и рыбе, может употребляться, как на обед, так и на ужин. Постоянное употребление капусты даже с вредными продуктами, может снизить вес человека в месяц килограмма на 2-3. Данный овощ прекрасно влияет на метаболизм.

На втором месте располагается зеленый чай. Этот напиток положительно влияет на организм в целом, поднимает тонус и настроение, утоляет жажду. Кроме того, о волшебных противораковых свойствах зеленого чая также известно уже давно. Причиной нахождения зеленого чая в списке продуктов, которые помогают в снижении веса, является фитохимический агент, содержащийся в листьях. Он помогает жирам окисляться, что ведет к их расщеплению. Однако есть некоторые нюансы: употреблять более трех-четырех чашек зеленого чая в день не рекомендуется. Он выводит все токсины и вредные вещества, а вместе с ними вымываются и витамины. И употреблять следует только натуральный крупнолистовой зеленый чай, а не пакетированный.

Если вы любитель морепродуктов, но эта новость для вас: рыба является одним из продуктов, которые помогает, не только в борьбе с лишним весом, но и в улучшении метаболизма. Однако это касается лишь некоторых видов: тунец, лосось, горбуша, минтай, щука. Помимо этого, именно в рыбьем мясе находятся омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить состояние волос, кожи, ногтей, а также снизить уровень холестерина в крови. Готовить рыбу лучше всего на пару.

В списке продуктов, обладающих свойством сжигать жиры, находится и брокколи. Этот овощ низкокалорийный, он прекрасно подходит к мясу и рыбе. Его можно употреблять и в качестве основного блюда, гарнира, добавлять в салат. Худеющим этот продукт необходимо обязательно включить в свой рацион.

О чудодейственных свойствах грейпфрута известно больше, чем обо всех других продуктах, улучшающих метаболизм. Его можно употреблять на завтрак, обед, ужин, перекусы. Употребление одного фрукта в день на протяжении месяца позволить снизить вес на 5-7 килограммов! Грейпфрут можно добавлять в салаты и даже использовать в качестве гарниров.

Улучшает метаболизм и натуральный йогурт. Однако он должен быть не выше 1% жирности и без всяких добавок. Если в йогурте содержатся частички фруктов и ягод, и при этом срок годности составляет почти месяц, то это уже молочный продукт, ведь натуральный йогурт с добавками может сохранить свои свойства чуть более суток. Употребление его на ужин позволяет снизить общую калорийность трапезы. Йогуртом можно заменить сметану и майонез, а также растительное масло в некоторых салатах.

Все дело – в приправах

Если же вы любите натуральные приправы, то знайте: некоторые из них, также, способны ускорить метаболизм. В первую очередь это касается корня имбиря. Его можно добавлять в рыбу, мясо, овощи, чай, делать из него собственный напиток. Имбирь помогает справиться с лишним весом и сделать организм более сильным и выносливым, в том числе к разным заболеваниям. Чеснок и красный перец – также прекрасные помощники в борьбе с лишними килограммами. Острая пища, например жареное мясо, намного менее калорийное, поэтому его можно употреблять худеющим.

Изменение своего рациона и включение в него данных продуктов позволит бороться с ожирением намного эффективнее, и постоянно держать себя в форме.