Психика человека так составлена, что он всегда пытается помочь самому себе. Пытается найти лазейки в правилах, которые пробует соблюдать, кто-то их находит, а кто-то нет, как повезет, но не в этом суть. Сегодня мы поговорим о все тех же лазейках, только они будут связаны со временем, когда вы находитесь на диете. Совсем недавно популярностью стала пользоваться методика, так называемых «обманных» дней. Это такое время, когда вы полностью нарушаете правила своей диеты и позволяете себе все, что душе захочется. Сначала, когда она была только введена, многие люди были против таких новинок, поэтому не воспринимали её всерьез. Но время показало, что они ошибались. Те, кто опробовал её, да и специалисты, отзываются только в хорошем свете о данном приеме. Человек, который сбрасывает лишний вес путем сидения на диетах обязан удовлетворять свои потребности время от времени. Сейчас мы объясним почему же «Обманные» дни хороши. Но только не забывайте, не злоупотребляйте ими.

Нарушения диеты, к чему это приведет?

1. Начнется усиленное выделение определенных видов гормонов. В основном, они, гормоны, задействованы в обмене веществ в организме и если их будет больше, то и метаболизм будет проходить быстрее. Метаболизм – это обмен веществ.
2. Когда вы нарушите правила, то у вас увеличится скорость основного обмена веществ на 9%. Для организма человека, это будет иметь только положительный эффект.
3. Лептин начнет увеличивать свое количество в организме, в следствие чего, потребление энергии возрастит, а значит и жир начнет быстрее исчезать, чем при обычных буднях на диете. Но не забывайте, что долгое нарушение правил повлечет за собой набор все тех же лишних килограммов.
4. Благодаря «обманным» дням вы поймете, что на диете сидеть не так уж и плохо, то есть мозг получит нужный сигнал, что организм получил то, что хотел и теперь можно вернуться обратно на диету. А спустя некоторый срок, «обманный» день можно будет вернуть.

Но находятся и те, кто пытается показать людям, что «обманные» дни навлекут на себя неприятности, сейчас мы разберем три самых популярных мнения противников данной методики.

Мнение первое. Те, кто был против этой методики утверждают, что «обманщиков» ждут проблемы со все тем же метаболизмом. Они утверждают, что этот процесс в последствии затормозится на 6%, тем самым уменьшить скорость жиросжигания, которая так необходима для быстрого похудения. Этот факт доказан научно, поэтому с ним трудно не согласится, однако это замедление всего лишь временная проблема. Она со временем исчезнет и обычный ритм жиросжигания восстановится. Поэтому сами думайте и решайте, что для вас больше подходит, а мы переходим к следующему мнению.

Мнение второе. Люди, которые придерживаются мнения, что «обманные» дни – это плохо, придумали следующее высказывание – те, кто используют систему «обманных» дней обманывают только себя и больше никого.  Обманывают потому, что данные дни помогают им только с психологической стороны, а не с физиологической, как думают они. Но сейчас мы попробуем разобраться в этих мнениях и узнать, правдивы ли они.

Если подумать, то во время «обманных» дней люди позволяют себе то, что не могут позволить во время диеты. К сожалению, это может войти в привычку и тогда они просто забудут про диету, но при должном контроле, данная ситуация не случится, никогда! Ведь это всего лишь психологическая привычка, а значит от неё можно избавиться.

Но противники «обманных» дней не считают так, они уверены, что это навсегда. Они, впрочем как всегда, ошибаются. Если вы употребляете тот или иной продукт раз или два в неделю, то это ещё не зависимость, а эти люди выставляют её именно в таком свете. Сразу начинаешь думать только о плохом. Но не стоит слушать таких особ, они говорят ерунду, ибо нет никакой зависимости при умеренном употреблении продукта.

Мнение третье. Оно строится на следующей мысли: стоит ли вообще людям пользоваться этими «обманными» днями? Ведь они приучают себя к нарушению правил диеты. А значит станут настоящими пищевыми наркоманами. Но забудьте про это высказывание. Достаточно почитать то, что написано в этой статье и все ответы придут сами.

Ну а теперь перейдем к более интересному, дням, когда нарушать диету не только можно, но и нужно. Вы должны внимательно изучить свой календарь, выбрать дни, когда ваш рацион находится в недостатке калорий, посему эти «обманные» дни и вводятся. В неделю достаточно 1-2 дней и вы будете находиться в прекрасном расположении духа все оставшееся время.

Есть стоит не все подряд, так как можно себе навредить, но если соблюдать определенные рамки, то эти проблемы вас не затронут. Пища должна быть не особо калорийной, что-то среднее, а её количество не должно зашкаливать, иначе вы наберете лишний вес.

Не забывайте эти простые правила и тогда вы без всяких проблем сможете похудеть, достаточно лишь не оступаться на этом трудном и извилистом пути!