Топ-10 способов, которые помогут вам похудеть

Если вы входите в ту немногочисленную категорию счастливчиков, которые могут есть все что угодно, оставаясь при этом красивыми и стройными, то вам вряд ли понадобятся советы, описанные в этой статье. Если же вы принадлежите к списку тех, кто не обладает врожденной способностью придерживаться правильного питания, то мы с удовольствием поделимся с вами секретами, которые помогут вам не сорваться, когда вы ступите на зыбкий и нелегкий путь формирования красивого тела. Самые известные – это кушать, не дожидаясь голода, пить много воды, жевать жвачку или выбрасывать ключи от холодильника каждый вечер.
Однако есть и более гуманные, но от этого не менее действенные способы не сорваться, которыми мы и хотим с вам поделиться. Итак, топ-10 народных способов, используемых худеющими:

1. Чистить зубы тогда, когда хочется есть. С одной стороны – здоровые и красивые зубы, с другой стороны – отсутствие тяги к сладкому.
2. Психологический эффект. Некоторые обладают столь хорошо развитой фантазией, что просто представляют, как съеденный ужин оседает на бедрах и животе. А кто-то и вовсе избавляется от желания съесть что-либо вкусненькое, представляя во что превращается пища после ее употребления.
3. Поиск вариантов. Оказывается, можно любить не только колбасу и пирожные! Сырой шпинат и сельдерей может стать вашим любимым блюдом, просто попробуйте!
4. Визуализация желаний. Отлично помогает записать на листке причины, по которым так хочется стать стройной! А вывешенные по всей квартире ваши фотографии с идеальным телом станут дополнительным стимулом не сойти с намеченного пути.
5. Эффект маленькой одежды. Многие худеющие приобретают одежду на размер меньше нынешней. Мало того, что это стимулирует, надетое маленькое платье заставляет подтягиваться и думать о том, что кладешь себе в рот.
6. Поощрение. Стимуляция себя маленькими подарками – отличный способ сбросить большие килограммы! Ставьте промежуточные цели, добивайтесь их и балуйте себя! Только не плиткой шоколада, а, например, сеансом антицеллюлитного массажа.
7. Полный контроль! Кушать только после того, как подсчитано количество калорий в блюде.
8. Послабления. Разрешайте себе маленькие слабости! Жесткие ограничения не приведут ни к чему хорошему – запретив себе кусочек шоколада, вы в итоге сорветесь на целый шоколадный торт.
9. Осознание. Полезная еда – это вкусно. Многие и после похудения остаются на том же меню, осознавая, что майонез – это еще не все, что может съесть настоящий гурман.
10. Поиск мотивации. Для некоторых мотив – это тур в экзотические страны, для некоторых – зеркало. Ищите свои мотивы, поддерживайте их, и у вас все получится!