Начать новую жизнь с понедельника… Кто хотя бы раз в жизни не пытался так делать? Все! Хватит! Довольно себя жалеть, завтра сажусь на диету! Предвкушение от результата, новизна, волнение – это достаточные мотивационные факторы, необходимые для того, чтобы довести начатое до логического конца. Однако время проходит, и запал угасает, желание стать стройной отходит на второй план, оставляя впереди себя лень и отсутствие веры в положительный исход задуманного.

Как же вернуть воодушевление? Как снова мотивировать себя на достижение цели и не свернуть с намеченного пути? Психологи говорят, что проблему нужно проговаривать. Наша проблема – отсутствие мотивации, а для того, чтобы ее вернуть, мы попытаемся найти положительные стороны похудения, описав их на листе бумаги.

Итак, возьмем листок и ручку и начнем:

Похвала.

Хвалите себя. Ни в коем случае не ругайте за случайно съеденный пирожок. А вот за не съеденный – похвалите. Такой подход поможет поднять моральный настрой и самооценку.

Повышение энергичности.

Спорт – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Всего несколько минут занятий в день значительно повысят общий тонус организма и вашу самооценку. Поверьте, регулярные занятия спортом творят чудеса, с ними ваша кожа не потеряет эластичности, а настроение и работоспособность возрастут в разы.

Носить то, что хочется, а не то, что налезает.

Отличный мотивирующий фактор – красивая вещь на пару размеров меньше. Надевайте ее каждый раз, когда вам хочется съесть шоколадку, тающие на глазах сантиметры будут отлично заметны в таком мотивирующем наряде.

Уверенность.

Будьте уверенными в том, что вы делаете. Вы ни секунды не должны сомневаться в том, что обязательно достигнете поставленной цели. И если вы немножко сошли с пути, не удержавшись от гастрономического искушения в кафе или ресторане, воспринимайте это не как поражение, а лишь как маленькое недоразумение на пути к поставленной цели.

Повышение авторитета.

Тех, кто добивается достигнутых целей, уважают все – коллеги, друзья, родственники. Если вы не свернете с намеченного пути и все-таки достигнете желаемого результата, ваши близкие, скорее всего, станут обращаться к вам за советом и помощью. Неплохо, правда?

Контроль над собственной жизнью.

Контроль всего в одной области жизни великолепно влияет на практически все остальные аспекты.

Положительный пример.

Вряд ли ваши дети станут вести здоровый образ жизни рядом с родителями, которые поглощают еду из фаст-фуда и не знают, что такое спорт. Покажите на личном примере, как это здорово, быть здоровой и красивой, молодо и подтянуто выглядеть.

Это всего лишь примерные варианты, которыми можно подстегнуть свою мотивацию. Возможно, вы придумаете свои способы, которые помогут вам быстро достичь намеченной цели.  А составив такой список, прикрепите его туда, где он будет все время перед вашими глазами. Например, на холодильник. Читайте его ежедневно, и тогда ничто не заставит вас сойти с намеченного пути!