Аминокислоты – это важнейшие составляющие человеческого организма. И, как многие его ресурсы, потерю этих веществ периодически необходимо восполнять. Сегодня, когда разнообразие таких важных добавок, как аминокислоты, столь широко, довольно сложно правильно подобрать эти препараты. Для чего же нужны различные разновидности аминокислот? Что такое комплексные аминокислоты? Чем отличаются аминокислоты ВСАА от глютамина? Обо всем этом мы погорим с вами в нашей статье.

Комплексные аминокислоты

Итак, комплексные аминокислоты, являясь по сути уже расщепленным белком, отлично восполняют его потери в мышцах. Причем время их усвоения минимально - всего лишь 10-15 минут. Обладают комплексные кислоты и антикатаболическим эффектом. Проще говоря, умеют поддерживать положительный уровень аминокислот в мышцах на протяжении всего дня.
Комплексные аминокислоты не только восстанавливают мышечную массу, но также позволяют довольно быстро ее набирать. Кроме того, прием препаратов, содержащих эти соединения, отлично сохранит ваши мышцы от так называемой «сушки» во время интенсивного похудения.
Стандартная схема приема аминокислот – от 1 до 3 порций в любое время на протяжении дня.

Аминокислоты ВСАА

Аминокислоты ВСАА являются основными составляющими абсолютно всей мышечной ткани человеческого организма. Этот вид аминокислот считается основным материалом для построения новых мышц. Они отлично восполняют потерянную энергию, снижают процент содержания жира в организме, прекрасно увеличивают силовые показатели и сухую мышечную массу, а также предохраняют мышцы от разрушений во время интенсивных тренировок.
Единственным недостатком этих аминокислот является то, что синтезироваться организмом они не могут. Единственный способ «добыть» аминокислоты ВСАА – это  съесть их в самом прямом смысле этого слова.
Стандартная схема приема аминокислот ВСАА – 1 порция до тренировки, 1 – после.

Аминокислоты лизин, орнитин, глютамин, аргинин.

Аминокислота под названием глютамин незаменима для стимуляции иммунной системы и максимально быстрого и эффективного роста мышечной ткани. Прием такой аминокислоты позволяет спортсмену быстро восстанавливаться после тренировок, предотвращая ощущения так называемой «крепатуры». Глютамин также обладает антикатаболическим действием и является непосредственным участником синтеза протеинов мышц.
Стандартная схема приема глютамина – 1 порция перед сном или после окончания тренировки.
Сочетание лизина, орнитина и аргинина стимулирует выделение гормона роста, что в свою очередь приводит к значительному увеличению мышечной массы тела человека, а также на порядок увеличивает силовые показатели спортсмена.
Стандартная схема приема этих трех аминокислот – 1 порция в день.