Диета Мишеля Монтиньяка это нечто большее, чем расписание, какие продукты, когда есть. На сегодняшний день данная диета представляет собой целую систему взглядов. Это платформа, опираясь на которую можно не только привести в норму свой вес единоразово, но и оставаться стройным и подтянутым постоянно. Подобный эффект будет достигнут благодаря нормализации обмена веществ. Важно лишь следовать рекомендациям. Основная идея такого питания лежит в разделении жиров углеводов в принимаемой пище. Причем ограничиваются только так называемые «плохие» углеводы – те, что хранятся в уже обработанных продуктах. Например, в этот список продуктов попадают сахар, всевозможные булочки с начинкой и присыпками, конфеты, картофель и алкоголь. Все эти продукты стремительно повышают сахар в крови, что негативно сказывается на организме.

В противовес «плохим» углеводам, есть продукты, содержащие «хорошие» углеводы - они повышают уровень глюкозы в крови постепенно и держат ее на стабильном уровне. К таким продуктам принадлежат хлеб грубого помола с отрубями, большинство фруктов и овощей, некоторые крупы и большинство бобовых культур.

Теперь от рекомендаций перейдем к требованиям и меню данной диеты. Исключить сахар из рациона в любом виде – чистом и в составе иных продуктов. Убрать горчицу, майонез и кетчуп из повседневного потребления – они не несут никакой ценности, но лишь неоправданно возбуждают аппетит. Белому хлебу предпочитайте черный с отрубями. Крахмалосодержащие овощи потреблять по минимуму. К ним принадлежат кукуруза, просо, картофель. Замените чай и кофе соками натуральными соками без сахара. Полностью откажитесь от алкоголя. В диете Монтиньяка следует выпивать за сутки от 2х литров жидкости и больше. Можно пить минеральную воду. Старайтесь придерживаться трехразового питания в сутки, если необходимо изменить данному правилу, то лишь по веским причинам. На завтрак употребляйте много фруктов – содержащиеся в них витамины очень нужны организму. Кстати о витаминах. Поскольку диета рассчитана на 2 месяца, логично будет поддерживать силы организма поливитаминным комплексом с микроэлементами.

Придерживаясь подобного режима питания можно сбросить до 20 килограммов за весь период. Вторым приятным дополнением является то, что за столь длительный срок нормализуется обмен веществ и организм привыкнет к здоровому питанию. И вам уже не захочется переключаться на вредные продукты.

Отзывы о диете Монтиньяка

На диете сидела окло месяца, уже через неделю ощущения от жизни стали совсем другими. Стала крепче спать и высыпаться за меньший срок. Начали пропадать не только лишние килограммы, но и синяки под глазами. Сначала, конечно тяжело было привыкнуть, но это все проходит уже на 3-ий - 4-ый день. Питание действительно правильное - сразу же пропала изжога и проблемы с кожей.
Такой режим питания лучше совмещать с дополнительными физическими нагрузками, например с ежедневными прогулками или занятием каким-либо любимым видом спорта.