Диета шесть лепестков отзывы и рецепты

Диета шесть лепестков

Диета шесть лепестков имеет преимущество перед многими другими способами похудеть, которыми пестрит Интернет. В чем? Она составлена сертифицированным диетологом, имя которого известно. Это шведка Анна Юханссон.
Это немаловажное достоинство, так как диета – серьезный стресс для организма. Любая женщина, которая решалась похудеть с помощью особой системы питания, слышала в свой адрес фразу «проконсультируйся с врачом». Но сколько из них так и сделало? То времени нет, то врача диетолога не найти, а к терапевту не достояться и т.д.
В данном случае можно быть уверенным в том, что данная диета хотя бы не навредит. Хотя, конечно, и тут есть свои оговорки. Попытаемся разобраться, что же представляет собой диета шесть лепестков.

Основная идея Анны Юханссон состоит в том, что женщина не хочет худеть медленно. И ей гораздо приятнее поддерживать желаемый вес, чем постепенно снижать избыточный. Поэтому она составила программу, которая позволяет за шесть дней сбросить до семи килограммов лишнего веса.
Разумеется, предполагается, что одновременно вы будете заниматься спортивными упражнениями, и в целом ваша система питания будет коренным образом изменена. «Удар» шести лепестков должен быть первым, а не единственным.

С помощью диеты шести лепестков вы снизите вес, но не надейтесь, что это будет долговременное похудение, если после нее вы продолжите поедать эклеры, жареную картошку и пить лимонады.
Для того чтобы строго соблюсти порядок диеты, Юханссон предлагает сделать цветок с шестью лепестками. На них вы напишете меню на каждый день, и будете последовательно отрывать лепестки в конце каждого дня. Можно цветок прилепить с помощью магнитов к холодильнику, так вам будет удобнее следить за днями. Какого же размера должен быть лепесток, чтобы на нем можно было записать меню на целый день? Ответ: он должен быть маленьким.
Потому что диета шесть лепестков – это монодиета. Что это значит? Это значит, что каждый день вы будете употреблять только один вид продукта. Очень важно при этом соблюдать порядок лепестков, и не менять их местами. Так как это не просто набор монодиет, но и чередование белковой и углеводной пищи. Последовательность составлена специально так, чтобы наиболее эффективно воздействовать на организм человека.

Меню диеты

Итак, посмотрим на лепестки. Их всего шесть, и они делятся на: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый. Это последовательность, которую надо соблюдать. Рассмотрим подробнее, чем же именно можно питаться в эти дни.

Первый лепесток: рыбный день. В этот день вам можно есть любую рыбу. Понятно, что жарить ее нельзя. Но вареную, пареную, запеченную или приготовленную в гриле – ешьте на здоровье. Можно поесть ухи – с зеленью и небольшим количеством соли, но без добавок.
Переесть у вас даже при желании вряд ли получится – сколько ж можно впихнуть в себя рыбы. Поэтому в принципе ешьте, сколько хотите. Только уменьшите размер порции и увеличьте количество приемов пищи – это правило действует на все дни диеты.

Второй лепесток: день овощей. Любые овощи, приготовленные также как рыба – любым способом, кроме жарки. Овощные соки приветствуются – но настоящие, желательно свежевыжатые, без добавок.

Третий лепесток: куриное меню. Едите грудку курицы без кожицы, можно филе. Курицу можно запечь как в духовке, так и в гриле. Можно сварить бульон (точно такие же условия, как для ухи).

Четвертый лепесток: день злаков. Любые каши, ростки пшеницы, хлебцы, отруби, цельнозерновой хлеб. Необычная деталь: разрешен квас, разумеется, натуральный. Каши варим не на молоке!

Пятый лепесток: творожник. Можно есть нежирный творог (без сахара), нежирное молоко.

Шестой: день фруктов! Любые фрукты, такие пряности, как ваниль, корица, лимонная цедра – пожалуйста. Ешьте сырыми, можно запечь.

В любой из этих дней можно использовать зелень и приправы во время приготовления пищи, минимум соли, никакого сахара. Пить воду, чай (лучше зеленый). Кофе исключите, на крайний случай ограничьтесь одной чашкой с утра. До еды выпивайте минимум один стакан воды – это поможет притупить голод и съесть немного меньше.
Еще раз отметим, что менять последовательность продуктов в диете категорически нельзя! Список Анна Юханссон составляла исходя из особенностей нашего организма, каждая монодиета имеет свое назначение. Поэтому не путайте очередность.

Кстати, и физические упражнения, и общая умеренность в еде – тоже необходимы. Как мы уже говорили, диета предназначена для быстрого рывка, а не для постоянного применения. Сидеть на ней дольше шести дней не нужно – она рассчитана на временное использование. Постоянное применение лепестковой диеты может негативно сказаться на вашем здоровье.
Не путайте временное ограничение питательных веществ с полным лишением вашего организма нужных жиров и других питательных элементов.
Будьте внимательны, не поддавайтесь искушениям – и сами увидите, как тают ненавистные килограммы!



Смотрите также:


Диета Протасова рецепты и меню

Упражнения для бедер и ягодиц

Просьба о помощи – как не стесняться просить поддержки
Почта:
Пароль:

Запмнить:



Забыли пароль?
Имя:
Почта:
Пароль:
Пароль ещё раз:




Этот сервис помжет тебе если ты:
  • Пытаешься похудеть
  • Пытаешься набрать вес
  • Хочешь следить за своей фигурой
  • Хочешь следить за своим состоянием
Наш RSS
RSS

Опасности лишнего веса:

  • Даже незначительная полнота может привести к развитию сахарного диабета;
  • Большая часть полных людей страдает от повышенного давления, гипертонии;
  • Молодой человек с лишним весом имеет вдвое больше шансов получить атеросклероз, и, как следствие, болезни сердца, чем тот, у кого вес в норме.

Совет

Если ты много ешь на ночь, то начни с того, что насыпай свою привычную порцию и сразу отсыпай обратно ровно половину того, что будет на твоей тарелке. Не ложись спать с набитым животом – это вредно.